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20090630191108.jpg
雨っ!


最近、夏みたいに暑くて

この前なんか、2時間の運転で腕が赤くやけてしまうし(><)
運転中は長袖必需品ですね。


梅雨なのに、あんまり降らない雨。。

少し心配だったけど

一気に降るのも少し勘弁かな!!!


明日は休み♪

晴れて☆と願ってしまう☆ 気まぐれな私です
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瞬間

      tomo.jpg

とんだぁ☆
     
      tomo1_20090625233112.jpg


ちゃくったぁ☆




滑りたい~~~☆

マリンピア神戸

20090624231104
サマーセールをやっていると聞きp(^^)qマリンピア神戸に行って来ました☆


お目当ては、スニーカーとトレーニングウェア

さがし回ったけど、お気に入りがぁ


ないっ( ̄▽ ̄;)


諦めて帰る途中、諦めモードでデポに寄ってみたら☆

トレーニングウェアだけゲット(^O^)/



満足☆満足

In Body検査 NO2

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はい

20日ぶりに測定してみました。

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最近、時間がなく週2日しかトレーニングしてないです。

はい。いいわけ~~~~


今回の結果は・・・。

①アスリートにはほど遠いけど、筋肉型スリムに近づいた。
②胴体の筋肉をトレーニングするように。


ってな感じ。

胴体の筋肉、冬はスノーボードで自然に鍛えられるようにしているだけやからなぁ・・・。

もっと体の事を考えてあげないと。っと思います。

苦手で…

20090622174300
晴れた☆

今日は一日、寝不足。。

っていうのも、私。。カミナリが大の苦手で(ノ><)ノ


夜中にカミナリで目が覚め、真っ暗な部屋が、ピカッ☆と光る瞬間

あの音と光りで、とてつもなく怖くなり、居間へと逃げます

あんまり変わらないけど(-.-;)

そのおかげで寝不足。



そういえば、ゲレンデでリフトが運休するぐらいの雷が鳴った時の出来事!


怖くてどーしても一人でリフトに乗る事が出来ず


『 お兄さん!一緒にリフトに乗って下さい 』

と…ナンパじゃないですょ(笑)


リフトではカミナリの怖さをまぎらわす為に、ひたすら喋ってたけど?



紳士的なカッコイイお兄さんを真横に


この心臓の激しい鼓動は…???





間違いなく雷が怖いからです。

リフトを降りた後…

『 ありがとうございます。 』

と、去ってしまったけど。



これってナンパテク?

(笑)

なつもの

GRAYから

夏物を頂きました

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お気に入りは、元気カラーの黄色

な

パソコン

20090617103106



朝から・・・


この子とずっとにらめっこ


Illustrator Photoshop ひらいて・・・


しばらく休みの日は、パソコンが友達(><)・・・かな・・・



落ち着いたら、滑りに行くぞっ!!!



よしっ!!!


仕事っ!仕事っ!


ガンバレっ!!! ヒロセっ!!!

大蔵谷海岸

明石海峡大橋が見える大蔵谷海岸で

バ~べキュ~ ニクニク~

BBQ1_20090615233641.jpg


ニクをいっぱ~い食べたところで

デザートにマシュマロを串さして焼いて

とろ~りマシュマロ美味しかった

BBQ4.jpg

スイカ

BBQ6.jpg


ちなみにスノーボーダーの集まり

BBQ.jpg

狭い所で、みんなはしゃぎすぎぃ~(笑)

広い砂浜、目の前にして

BBQ8.jpg BBQ9.jpg

BBQ5.jpg BBQ3.jpg

楽しい一日でした  











道端に

んっ?

がぁ


んっっっ?

がぁ2


あひる

こんなところに

がぁ3


そぉ~っと近づいてみ~た



勉強

20090609231437


こらぁ~すごい筋肉がむき出しになってるねぇ
聞いた事のない筋肉の名前がいっぱいある。

脊柱起立筋群???大腿四頭筋???

って、頑張って覚えております。

ちなみに、このお兄さん少しタイプですね(笑)


先日からフィットネスジムへの仕事に行き始めました。


いやぁ~
今年はニュージーにも行かないし
地元の兵庫だと、室内も遠くなかなか良い環境が作れず

せめて、体を動かす何かの目標に向かって頑張っている人達の側にいて、
良い刺激をうけ、そんな環境を作って・・・

少しでも自分をプラスにプッシュして行きたいなぁ~と


あぁ~。。。。。。。覚える事が沢山ある。
学ぶ事が沢山ある。って幸せですなぁ~

全くの基礎から研修で勉強させて頂いているのですが、体って奥が深い!
まだ、始めたばかりなのに、すごく感じます。


スノーボードにもきっと役立つ。

結局はそこなんですが(笑)


日々、勉強! 日々、成長!


頑張るぞっ!

長野!

思いつき1泊2日のプチ旅行に行ってきました

場所は。。長野(どんだけ長野が好きなんですかねぇ)
ちなみに兵庫からは片道490キロの旅

連休がとれたし♪

ETCって便利


6月の長野は、山頂には残雪がある山々で、新緑に癒される。と~っても心温まる感じでしたよ





そして・・・6月6日

去年、3月に結婚式に招待してくれた友達からメールが入ってきました

写メール付きで2990グラムの元気な男の子が生まれたと


な~んか、友達が子供を生んだりとか、すごい不思議で、

だけど、嬉しいね

ナオも赤ちゃんも、よく頑張った

幸せを少しわけてもらった感じです



友達は長野に住んでるんだけど、また行きたいな


楽しみが一つ増えたね


ヘアースタイル

20090604231045


最近、ヘアスタイルナヤンデマシタ

ばっさり切ってショートにするか。
この長さでパーマあてるか。


写真は、美容院へ向けての運転中~


かみ長っ長っ!


ここまで、長いのは初めて
一度でいいから、胸の下まで伸ばしたくて頑張って伸ばしてみた☆


なので、切ろうに切れず結局パーマかけちゃいました


にしても・・・



う~ん・・・



アンマリ二アッテナイカモ・・・(><) 


評判悪かったらばっさり切っちゃうのもありかな

InBody検査

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『InBody検査とは・・・体を構成している体成分が均衝的なのか、腕と脚はバランス良く発達しているのか、体脂肪が多い部位はどこなのかなどを一目でわかりやすく見せてくれる検査』

測定をしました。


私の体系は『 スリム 』だそうです。
良くもなく・・・悪くもなく・・・

理想は『 やや痩せ 』がいい
街の女の子みたいに、細くなりたい!

でも。。スノーボードをやるからには、そんな事は言ってられない・・・のか・・・


目指せ!『 アスリート 』です。


今回の測定で
☆体脂肪分析
☆骨格筋・脂肪測定
☆部位別筋肉量バランス
☆部位別脂肪バランス
☆メタボリチェック

私はバランス的に体脂肪が少し低く、腕の部分が特に低かった。
あとは、標準やった。


完璧なアスリートの体が100点としたら、

私は78点・・・まだまだ遠い(><)

アスリートの体になるためには、筋肉を増やせば点数が上がるそうです。


筋肉を増やして・・・





うっうんっ。。。マッチョ???


心の中の叫びです



表グラフに検査結果が出ていて、だいたい自分の体を把握できたので、トレーニングに生かせたら☆と思います
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Author::

tomos.jpg



廣瀬 智子

JSBA公認スノーボード
第10期デモンストレーター


☆sponcer☆
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☆WIDE-R☆
プロデュースしました
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